Programa de relajación, meditación y mindfulness aplicado en voluntarios de ONg: Un estudio de caso

Resumen

El objetivo de este estudio es describir la aplicación de un programa de Relajación, Meditación y Mindfulness en voluntarios y personal contratado por dos organizaciones no gubernamentales españolas. Participaron 13 personas pertenecientes a dos ONG de Barcelona. Se utilizó un enfoque cuantitativo con un diseño de caso cuasi experimental. Se aplicaron tres escalas antes y después de la intervención para observar los cambios que se produjeron. Los instrumentos utilizados fueron Five facets Mindfulness Questionnaire, Self-Compassion Scale y Depression, Anxiety, Stress Scale -21. Los resultados obtenidos mostraron que, luego de la aplicación del programa, se redujeron los valores de Estrés, Ansiedad y Depresión y se incrementaron los niveles de mindfulness y autocompasión, promoviendo el uso de herramientas de autocuidado en los participantes. Se discute la importancia de estos resultados, en función de estudios previos.